• Home
  • Health
  • Lima Cara Gemukan Badan Tanpa Berlebihan dan Tetap Sehat
Rabu, 9 Agustus 2017 | 10:58:13
Kesehatan

Lima Cara Gemukan Badan Tanpa Berlebihan dan Tetap Sehat

Merdeka.com
Ilustrasi

Pesisirnews.com - Berkebalikan dengan mereka yang ingin kurus dan memiliki berat badan ideal, kamu justru ingin memiliki bentuk tubuh yang lebih berisi. Sebabnya kamu merasa bahwa tubuh yang terlalu kurus pun bisa mendatangkan penyakit seperti pada mereka yang obesitas.

Nah, menggemukkan badan pun cukup tricky. Kamu tidak bisa langsung makan secara sembarangan begitu saja. Sebab bisa-bisa berat badanmu akan meningkat karena lemak tak sehat. 

Lalu bagaimana caranya agar berat badanmu bertambah namun tetap sehat? Dilansir dari boldsky.com, ini dia tipsnya.

Jangan biarkan perut kosong selama 4 jam
Tubuh perlu energi yang konstan untuk menjalankan seluruh sistem dengan baik. Dan saat kamu melewati jam makan, maka tubuh bisa kehilangan energi. Oleh karena itu, jika kamu ingin punya tubuh padat berisi, makanlah dengan jarak 3-5 jam sekali.

Konsumsi beberapa jenis makanan
Jika kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat, konsumsi beberapa makanan sekaligus. Contohnya seperti adanya protein, serat, dan karbohidrat yang ada dalam 1 piring sekaligus.

Pilih makanan padat nutrisi
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi di dalamnya. Sebaliknya, hindari konsumsi junk food jika kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat.

Konsumsi minuman sehat
Selain air putih, minumlah smoothie atau milkshake yang kamu buat sendiri untuk menambah berat badan.

Makan sebelum tidur
Konsumsi makanan sehat sebelum tidur juga bisa jadi cara agar tubuhmu menggemuk namun tetap sehat.(rd). 

Sumber Merdeka.com



BERITA LAINNYA
Derita Tumor Ganas Murid SD Terbaring Tak Berdaya
Rabu, 18 Oktober 2017 | 14:26:10
5 Kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu kentut terus
Selasa, 17 Oktober 2017 | 20:21:48
Terjadi pendarahan saat sesi bercinta? Ini 5 sebabnya
Minggu, 1 Oktober 2017 | 11:49:13
Hati-Hati, Ini Posisi Seks Yang Bisa Bikin Penis Patah
Jumat, 29 September 2017 | 10:01:04
BERIKAN KOMENTAR