• Home
  • Health
  • Diklaim Ampuh Bikin Langsung Tertidur Kurang Dari Satu Menit, Begini Caranya
Sabtu, 12 Agustus 2017 | 20:18:53

Diklaim Ampuh Bikin Langsung Tertidur Kurang Dari Satu Menit, Begini Caranya

Brilio.net
Ilustrasi

Pesisirnews.com Diserang insomnia adalah keadaan yang tak menyenangkan, ketika badan sudah waktunya ingin beristirahat. Diupayakan terpejam berapa lama pun tak kunjung mampu tertidur. Padahal esok pagi harus kembali bertemu aktivitas padat. Jadinya, siang hari dilalui sembari terkantuk-kantuk sebab kurang tidur. Siapapun ingin mengakhiri keadaan seperti ini.

Kini, ada cara yang mudah yang telah diuji oleh para ahli untuk dapat tertidur hanya dalam waktu kurang dari satu menit. Tanpa obat pabrikan berbahan kimia yang dapat menyebabkan ketergantungan. Cara ini alami, disebut metode 4-7-8. Praktiknya sesederhana kedengarannya. Berikut ini langkah-langkahnya, seperti dikutip dari brilio.net

Pertama-tama, duduk pada posisi yang nyaman di tempat tidur. Kemudian, tarik napas melalui hidung selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, lalu hembuskan perlahan-lahan melalui mulut selama delapan detik.

Tenaga medis Harvard University, dokter Andrew Weil, mengadopsi latihan ini dari meditasi yoga yang telah dipraktikkan selama berabad-abad. Metode ini diyakini mampu mencapai keadaan relaksasi yang sempurna, menangkal stres dan kecemasan. Dengan sengaja memperlambat pernapasan, irama jantung akan melambat, membuat seluruh tubuh menjadi rileks. Dengan kata lain, ini adalah obat penenang alami untuk tubuh dan pikiran.

"Ini adalah metode terbaik yang pernah saya temukan untuk kembali tertidur jika Anda terbangun di tengah malam. Keteraturan melakukan hal ini selama periode minggu, bulan, tahun dapat menghasilkan perubahan yang Anda inginkan," katanya.

Sumber brilio.net



BERITA LAINNYA
Ini Lima Hal Unik Yang Terjadi Saat Kamu Tidur Pulas
Rabu, 23 Agustus 2017 | 08:48:30
Suami Takut Istri, Cari Tahu Apa Penyebabnya
Jumat, 18 Agustus 2017 | 18:23:10
Benarkah Sering Duduk Lama Bikin Pantat Lebar?
Senin, 14 Agustus 2017 | 05:22:18
Ini Lima Tanda Anda Kurang Minum Air Putih
Kamis, 10 Agustus 2017 | 14:02:48
BERIKAN KOMENTAR