Pesisirnews.com - Asupan makanan penting menjadi perhatian bagi orang yang terinfeksi Covid-19 dan sedang melakukan isolasi mandiri atau isoman. Sebab, kemampuan pemulihan tubuh agar terbebas dari infeksi corona salah satunya dipengaruhi dari apa yang dikonsumsi.
Sistem kekebalan tubuh yang digunakan untuk melawan infeksi memerlukan asupan dengan nutrisi yang baik.
Selain itu asupan nutrisi juga dapat mengurangi masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan diabetes.
Untuk mendukung kesehatan individu di rumah agar tetap optimal, Badan Kesehatan Dunia (WHO) merilis panduan khusus tips makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam periode isolasi mandiri.
Berikut beberapa tips makanan yang direkomendasikan who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/publications-and-technical-guidance/food-and-nutrition-tips-during-self-quarantine">WHO dikutip dariKompas.com.
1. Batasi asupan gula
Minuman dengan kadar gula tinggi seperti soda, jus kemasan, teh, atau kopi yang mengandung gula lebih baik dibatasi.
Ambil sumber manis dari buah-buahan beku atau buah-buahan kalengan daripada sirup.
Selain itu buah-buahan kering juga termasuk pilihan baik untuk mengganti gula yang berlebih.
Pemberian makanan manis kepada anak-anak lebih baik dihindari.
