Pesisirnews.com - Sebagian besar orang pasti akan mengartikan obesitas sebagai gendut atau gemuk. Hal itu nggak sepenuhnya salah.
Tapi pengertian obesitas yang sebenarnya adalah keadaan ketika jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang keluar, sehingga terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh yang bisa mengakibatkan berbagai penyakit.
Menurut dr. Nadia, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan obesitas. Hal sederhana seperti bermain handphone dan menonton TV saat makan.
“Ketika kita makan, usahakan untuk menikmati makannya, jangan sambil main handphone atau nonton TV, supaya tidak ada distraksi,†kata dr. Nadia, dilansir dari iNews, Sabtu (14/8/2021).
Dokter Nadia mengungkapkan, distraksi saat makan akan menghambat lambung untuk memberikan sinyal kenyang kepada otak.
Distraksi juga bisa membuat kita tidak fokus mengunyah, sehingga akan berpengaruh terhadap pencernaan yang terganggu.
“Yang baik, kita itu mengunyah sekitar 20-30 kali,†kata dr. Nadia dalam Podcast bersama RCTI. (PNC)
